September 13th, 2021

Ледяной душ

Это способ контролировать свои эмоции и чувствовать себя хозяйкой своих решений.

Мэл Робинс «Правило 5 секунд»: тебе страшно, ты не хочешь, но считаешь до пяти и делаешь. Каким-то образом шок от ледяной воды в первые 3-5 секунд заряжает на весь день или вырубает на всю ночь – то, что никто не заставляет тебя делать, но ты все равно делаешь. Ты берёшь контроль над своим страхом: я тут хозяйка, я решаю. Так можно вернуть право на свою жизнь и на своё тело.

По прошествии пары -тройки недель.
«Сколько пафоса, Дина», - и буднично шагаешь в ледяной душ. Без секунд, замираний и заламывания рук: хозяйка тут всегда одна.
Интересно, при таких вводных прививку от гриппа все равно надо?..

пс. А вот с кипятком этот номер не прошёл.

Ещё одна медитация.
Где-то над Швейцарией, Альпы.


Collapse )