antadis (antadis) wrote,
antadis
antadis

Categories:

Ледяной душ

Это способ контролировать свои эмоции и чувствовать себя хозяйкой своих решений.

Мэл Робинс «Правило 5 секунд»: тебе страшно, ты не хочешь, но считаешь до пяти и делаешь. Каким-то образом шок от ледяной воды в первые 3-5 секунд заряжает на весь день или вырубает на всю ночь – то, что никто не заставляет тебя делать, но ты все равно делаешь. Ты берёшь контроль над своим страхом: я тут хозяйка, я решаю. Так можно вернуть право на свою жизнь и на своё тело.

По прошествии пары -тройки недель.
«Сколько пафоса, Дина», - и буднично шагаешь в ледяной душ. Без секунд, замираний и заламывания рук: хозяйка тут всегда одна.
Интересно, при таких вводных прививку от гриппа все равно надо?..

пс. А вот с кипятком этот номер не прошёл.

Ещё одна медитация.
Где-то над Швейцарией, Альпы.




Tags: flights, маленькая смерть, я
Subscribe

  • (no subject)

    Я открыла глаза. Потому что почувствовала, что мы как-то резко поменяли эшелон - снизились. Выглядываю в иллюминатор и вижу военный самолёт. Вроде…

  • "Будет всё как ты захочешь..."

    Мир открывается! С 25 октября Дания убирает дифференцию по цвету штанов стран. Можно теперь куда угодно. Куда пустят. Можно даже мотануть в…

  • После прочтения съесть

    Состояние локдауна и самоизоляции показалось мне свалившимся с небес чудом. Так оно и было. Я жила в удивительном мире в форме необитаемого острова,…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 11 comments

  • (no subject)

    Я открыла глаза. Потому что почувствовала, что мы как-то резко поменяли эшелон - снизились. Выглядываю в иллюминатор и вижу военный самолёт. Вроде…

  • "Будет всё как ты захочешь..."

    Мир открывается! С 25 октября Дания убирает дифференцию по цвету штанов стран. Можно теперь куда угодно. Куда пустят. Можно даже мотануть в…

  • После прочтения съесть

    Состояние локдауна и самоизоляции показалось мне свалившимся с небес чудом. Так оно и было. Я жила в удивительном мире в форме необитаемого острова,…